Okrem športového oblečenia, ktoré dostatočne odvádza pot z tela pri cvičení a pritom je pohodlné a prispôsobivé alebo správnej a kvalitnej športovej obuvi, v ktorej budú zasa v bezpečí vaše chodidlá, je vhodné nezabúdať ani na ochranu či podporu ostatných namáhaných častí tela, ako sú napr. ruky alebo oblasť drieku. Opasky na cvičenie patria hneď po rukaviciach asi k najbežnejším pomôckam na prevedenie niektorých cvikov, napr. pri veľmi vysokých závažiach a cvikoch nadmerne zaťažujúcich driekovú oblasť. Opasky na cvičenie však najviac využívajú vzpierači a pokročilejší športovci, ktorí už vykonávajú náročnejšie série cvikov s vysokými záťažami, pri bežnom fitness tréningu a nižšej záťaži nie sú nevyhnutné.
Akým spôsobom funguje a pomáha opasok na cvičenie?
Opasok na cvičenie slúži ako podpora pre brušné a chrbtové svalstvo, spevňuje ho, čím značne eliminuje zranenia v driekovej oblasti pri cvikoch mimoriadne zaťažujúcich práve túto oblasť. Pri veľkej námahe, napr. pri posilňovaní v drepe, dochádza k zvyšovaniu vnútrobrušného tlaku smerom von, čo znamená veľkú záťaž nielen pre brušnú stenu, ale aj pre chrbát, jeho stavce a najmä pre medzistavcové platničky, ktoré sú na poškodenie mimoriadne citlivé. Opasok na cvičenie však túto oblasť zafixuje, čo umožní ľahšie zvládnuť práve takéto ťažšie cviky a najmä zvládnuť ich s čo najmenším rizikom poškodenia zdravia. Pre športovcov je opasok niečo ako ochranná pracovná pomôcka.
Aj opasok na cvičenie si treba vedieť správne vybrať
Aby opasok na cvičenie spoľahlivo a bezpečne plnil úlohu, pre ktorú je určený, je potrebné vyberať si len naozaj kvalitné výrobky od spoľahlivých predajcov. K najkvalitnejším patria najmä kožené alebo špeciálne nylonové opasky so zapínaním na kovovú sponu alebo suchý zips. Opasky na cvičenie si môžete vybrať nielen v prevedení pre fixovanie drieku pri vzpieraní, ale aj ako pomôcku pre zvýšenie telesnej aktivity. Pre tento účel sa však používajú tzv. záťažové opasky s pridanými závažiami. Nakoniec nezabudnite na správne meranie obvodu pása, na základe ktorého si dokážete zvoliť optimálnu veľkosť opasku.