Zápcha je u detí pomerne bežná porucha sprevádzaná plačom, bolesťami bruška, nadúvaním a nechuťou do jedla. Vyprázdňovanie je dlhé, nepríjemné a pre dieťa aj bolestivé. Neskôr sa môže stať, že dieťa bude stolicu podvedome zadržiavať, lebo sa bojí sprevádzajúcich ťažkostí a tým nastáva kolobeh dlho dobejších starostí.
Prvotné problémy môžu byť spôsobené viacerými príčinami. Detská zápcha je z 90% spôsobená iným, ako organickým vplyvom. Tráveniu neprospieva zlá životospráva s vyšším podielom sladkostí na strave, nedostatok tekutín a vysedávanie pred telkou a počítačom. Zápcha sa niekedy prejaví ako fyzický následok psychického stavu dieťaťa. Stres zo zmeny prostredia, spôsobený sťahovaním, novými kamarátmi, nástupom do škôlky alebo školy, pobytom na dovolenke alebo v tábore. Práve na miestach, kde nemá dieťa dostatok času na vyprázdnenie, sa môže báť opýtať na záchod. Preto je vhodné s dieťaťom o probléme rozprávať.
Pomoc nájdete v kuchyni
Kľúčovým spôsobom, ako bojovať so zápchou, je upravenie jedálnička. Dieťaťu treba podávať viac tekutín. V strave sa vyvarovať sladkým jedlám, ktoré treba nahradiť okyslenými mliečnymi výrobkami. Výborne pomôže ovocie, či už čerstvé alebo sušené ríbezle, jablká a slivky. Rovnako ako huby, strukoviny aj varená alebo dusená zelenina obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá priaznivo pôsobí na zažívanie.
Ostatné rady a tipy
Na stránke Modrý Koník maminy radia napríklad aj výluh z jednej čajovej lyžičky ovsených vločiek s džúsom alebo čajom, slivkový kompót alebo tekvicový olej nalačno, 15 minút pred raňajkami.
Vezmite svoje dieťa na prechádzku. V akútnych prípadoch je vhodné zvýšenie pohybovej aktivity, ktoré urýchli vstrebávanie živín a tým aj trávenie. Z dlho dobejšieho hľadiska treba dieťa pohybovo zamestnávať športovými krúžkami a podporovať hry s kamarátmi vonku.
Vo všeobecnosti však platí, že ak trápi vaše dieťa zápcha, je treba uplatniť kombináciu viacerých metód a neskôr navštíviť lekára. Ten vášmu dieťaťu predpíše lieky, ktoré zlepšujú prechody potravy tráviacim traktom a uvoľňujú kŕče. Krátkodobým riešením býva aj nasadenie čapíkov. Zápcha patrí k jednému z rizikových faktorov pri vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka. Preto problémy dieťaťa s vyprázdňovaním určite netreba podceňovať.