To aký podáme výkon, ovplyvňuje mnoho vecí. A to isté platí aj v Krav Maga. V kruhoch ľudí, ktorí sa zaoberajú týmto izraelským spôsobom boja z blízka sa hovorí o štyroch nohách, na ktorých Krav Maga stojí. Konkrétne sa jedná o technické schopnosti, taktické schopnosti, fyzické schopnosti a psychické schopnosti. A ako je každému asi jasné, každý je iba tak dobrý, ako je dobrá jeho najslabšia „noha“. Práve preto je dôležité ich rozvíjať všetky rovnomerne.
Krav Maga je základným tréningom
Pokiaľ beriete tréningy Krav Maga ako základné a ostatné fyzické aktivity by mali byť iba podporou vašich schopností pre sebaobranu, tak tomu treba prispôsobiť aj tréning. Fyzická zdatnosť je totiž pri každej sebaobrane dôležitá.
Vaša fyzická kondícia a sila je to, čo rozhoduje o sile vašich úderov, kopov, ale aj o tom, ako rýchlo sa viete hýbať a akú máte výdrž v kritickej chvíli. Pri tom však treba myslieť, že Krav Maga má prednosť a prvoradé by mali byť práve tieto tréningy.
Dôležité je správna kombinácia tréningov Krav Maga s ďalšou aktivitou
Práve správna kombinácia tréningov Krav Maga s inými aktivitami je kľúčom k rastu vlastnej fyzickej zdatnosti a nárastu sily. Pretože pokiaľ sa pravidelne unavujete v posilňovni a ešte aj pravidelne trénujete sebaobranu, tak výsledný efekt môže byť presne opačný oproti požadovanému.
Myslieť treba na to, že svaly a aj telo potrebujú po každej námahe určitý čas na regeneráciu. V prípade, že mu táto regenerácia nie je dopriata, dostavuje únava, vyčerpanosť a aj následný pokles celkovej výkonnosti. Niekedy dokonca môže prísť aj k únavovému zraneniu. A tieto druhy zranenia majú dlhú dobu liečenia, a preto sa im radšej treba vyhýbať.
Niekedy je menej viac
Aj tu sa jednoznačne potvrdzuje ľudová múdrosť. Preto je potrebné sa aj pri pravidelnom trénovaní zamýšľať nad relaxom a regeneráciou. Pokiaľ však chcete dlhodobo makať na plno nielen na tréningoch Krav Maga, ale aj vo fitku, treba zamyslieť aspoň nad občasným dlhším relaxom. Na tento účel môže skvele poslúžiť napríklad aj kvalitná dovolenka. Po návrate z nej sa môžete zase pustiť naplno do trénovania.